Novel Explorations in Computational Science and Behavioral Management

Novel Explorations in Computational Science and Behavioral Management

The effectiveness of yoga exercises on psychological indicators of emotional regulation and quality of life of housewives

Document Type : Original Article

Authors
Masuomeh Rezaei 1
Hossein Akbari amarghan 2
1 M.A. in psychology, department of psychology , Ferdowsi University of Mashhad, Mashhad, Iran.
2 Assistant Professor, Department of Psychology, Qochan branch, Islamic Azad University, Qochan, Iran
10.22034/necsbm.2025.491497.1097
Abstract
Women play a key role in a society, and housewives play a stronger role, especially in the issue of raising children. Therefore, it is essential to pay attention to their mental health and provide appropriate solutions to overcome mental threats. This research was aimed at effectiveness of yoga exercises on the psychological indicators of emotional order and quality of life of housewives. The research is applied in terms of purpose and in terms of method, it is an experiment that is performed in the form of a semi-experimental design of the pre-test-post-test type with the control group. The statistical population included all housewives in the 9th district of Mashhad in the first 6 months of 1403. In this study, 60 people were first selected. They were then randomly placed in two tests (30) and the control group (30). The World Health Organization and Partners Questionnaire (2001) have been used to collect data. Research results show that yoga exercises on emotional regulation indicators with a factor of 47 % and on the quality of life of housewives with a factor of 44 % . It is recommended that yoga exercise is recommended as one of the most useful sports for housewives through visual media and on the other hand, sports clubs in urban areas should be supported for yoga courses.
Keywords
Emotional discipline
quality of life
yoga exercises
housewives

Subjects

اکبری، اکرم و نجفی زادگان، یاسین. (1401). مقایسه سلامت روان در زنان ورزشکار و غیر ورزشکار (محوریت ورزش یوگا). دومین کنفرانس ملی تحقیقات میان رشته‌ای در علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره و مطالعات فرهنگی، اردبیل. https://civilica.com/doc/1719182
امیرخانلو، عادل و میرزایی، سپیده. (1402). اثربخشی ورزش یوگا بر سلامت روان دانش‌آموزان دارای اختلال وسواس. اولین همایش ملی خانواده سالم، جامعه سالم، قائنات. https://civilica.com/doc/1736730
ترکمان نژاد، نگار و نوروزی فر، سارا. (1402). یوگا و تأثیرات آن بر کاهش استرس. سومین کنفرانس بین‌المللی اسرار زندگی هولستیک با رویکرد علوم پزشکی، تغذیه و بهداشت روانی. https://civilica.com/doc/1920797
دشتی خویدکی، محمد حسن، سجادی پور، فریده السادات، مینایی فر، امیرعباس، رمضانی، جواد. (1399). ارتباط بین شاخص‌های ریوی با کیفیت زندگی و سلامت روان کارگران و نقش فعالیت بدنی بر آن‌ها (مطالعه موردی: کارخانه سیمان و کاشی یزد، ۱۳۹۸). مجله دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ۲۸(۳)، ۱۱-۲۰. http://sjimu.medilam.ac.ir/article-1-6458-fa.html
رزاقی شکوفه، هواسی سومار، ناهید، منصوبی فر، محسن، طهمورسی، نیلوفر. (۱۴۰۲). مقایسه اثربخشی درمان‌های شناختی-رفتاری و هیجان‌مدار بر اضطراب اجتماعی و نظم‌جویی هیجانی دانشجویان موسیقی. مجله علوم روانشناختی، ۲۲، ۱۳۰. http://psychologicalscience.ir/article-1-2019-fa.html
سفیدگران، آناهیتا، حیدر، زهره و علینقی لو، شیوا. (1401). تأثیر ورزش یوگا در بهبود رضایت از زندگی، تنظیم هیجان و خودپنداره زنان مبتلا به چاقی. هشتمین همایش ملی مطالعات و تحقیقات نوین در حوزه علوم تربیتی، روانشناسی و مشاوره ایران، تهران. https://civilica.com/doc/1494024
شهرویی، شهریار، شهرویی، عبدالعظیم، شهرویی، مهران، شهرویی، فاطمه. (1402). نقش نظم‌جویی هیجانی در پیش‌بینی میزان حالات روانشناختی مثبت و سرسختی روانشناختی دانشجویان. روان پژوهی و مطالعات علوم رفتاری، 1(2)، 31-43. https://doi.org/10.30495/psych.2024.1997763.1038
قاسمی، شیرین، جمهری، فرهاد و هدایت‌زاده، فاطمه. (1402). اثربخشی یوگا بر احساس خستگی و بهزیستی ذهنی در زنان متأهل شاغل. سومین همایش ملی و اولین همایش بین‌المللی پژوهش و نوآوری در روانشناسی، با نگاهی ویژه بر درمان‌های فراتشخیصی، تهران. https://civilica.com/doc/1928279
محمودی نودژ، مجتبی، امیرفخرایی، آزیتا، سماوی، عبدالوهاب. (1402). اثربخشی آموزش خودتنظیمی هیجانی بر کیفیت زندگی و تاب‌آوری بهبودیافتگان کووید-19. مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، 66(3)، 23-37. https://doi.org/10.22038/mjms.2022.66224.3900
نعمتی، خدیجه. (1401). بررسی نقش آموزش ورزش یوگا در میزان توجه متمرکز در کودکان دارای نشانگان ADHD در مقطع ابتدایی شهرستان زنجان در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱. نهمین همایش ملی تازه‌های روانشناسی مثبت، بندرعباس. https://civilica.com/doc/1681350
نعیمی، مریم و فتحی، فریبرز. (1399). تأثیر 10 جلسه ترکیب ورزش با یوگا خنده بر سلامت روان دانش‌آموزان. ششمین همایش ملی علوم ورزشی و تربیت‌بدنی ایران، تهران. https://civilica.com/doc/1031746
هاشمی، ایوب، خانمحمدی، راضیه و شیخ، محمود. (1399). تأثیر ورزش یوگا بر عملکرد شناختی زنان میان‌سال با نقص شناختی خفیف. دو فصلنامه روان‌شناسی ورزش، ۵(۲). https://doi.org/10.48308/mbsp.5.2.1
Bartos, L. J., Meek, G. A., & Berger, B. G. (2022). Effectiveness of yoga versus exercise for reducing falling risk in older adults: physical and psychological indices. Perceptual and motor skills, 129(4), 1245-1269. https://doi.org/10.1177/00315125221100820
Bouso, J. C., Jiménez‐Garrido, D., Ona, G., Woźnica, D., Dos Santos, R. G., Hallak, J. E., ... & Farré, M. (2020). Quality of life, mental health, personality and patterns of use in self‐medicated cannabis users with chronic diseases: a 12‐month longitudinal study. Phytotherapy Research, 34(7), 1670-1677. https://doi.org/10.1002/ptr.6639
Demirezer, A., & Biçer, M. (2023). The effect of yoga exercises on body composition and quality of life in sedentary women. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 8(1), 57-69. https://doi.org/10.31680/gaunjss.1221997
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P. (2002). CERQ: Manual for the use of the Cognitive Emotion Regulation Questionnaire. Datec, Leiderdorp, The Netherlands. https://doi.org/10.1027/1015-5759.23.3.141
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P. H. (2001). Negative life events, cognitive emotion regulation, and depression. Personality and Individual Differences, 30, 1311-1327. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(00)00113-6
Igu, N. C., Ogba, F. N., Eze, U. N., Binuomote, M. O., Elom, C. O., Nwinyinya, E., ... & Ekeh, D. O. (2023). Effectiveness of cognitive behavioral therapy with yoga in reducing job stress among university lecturers. Frontiers in Psychology, 13, 950969. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.950969
Park, C. L., Finkelstein‐Fox, L., Sacco, S. J., Braun, T. D., & Lazar, S. (2021). How does yoga reduce stress? A clinical trial testing psychological mechanisms. Stress and Health, 37(1), 116-126. https://doi.org/10.1002/smi.2977
Ravens-Sieberer, U., Kaman, A., Otto, C., Adedeji, A., Devine, J., Erhart, M., ... & Hurrelmann, K. (2020). Mental health and quality of life in children and adolescents during the COVID-19 pandemic results of the COPSY study. Deutsches Ärzteblatt International, 117(48), 828. https://doi: 10.3238/arztebl.2020.0828
Shenthar, J., & Gangwar, R. S. (2021). A randomized study of yoga therapy for the prevention of recurrent reflex vasovagal syncope. EP Europace, 23(9), 1479-1486. https://doi.org/10.1093/europace/euab054
Venkatesh, H. N., Ravish, H., Silvia, C. W. D., & Srinivas, H. (2020). Molecular signature of the immune response to yoga therapy in stress-related chronic disease conditions: an insight. International Journal of Yoga, 13(1), 9-17. https://doi.org/10.4103/ijoy.IJOY_82_18

  • Receive Date 30 November 2024
  • Revise Date 17 March 2025
  • Accept Date 23 April 2025