کاوش های نوین در علوم محاسباتی و مدیریت رفتاری

کاوش های نوین در علوم محاسباتی و مدیریت رفتاری

اثربخشی تمرینات یوگا بر شاخص‌های روانی نظم جویی هیجانی و کیفیت زندگی زنان خانه‌دار

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان
معصومه رضائی 1
حسین اکبری امرغان 2
1 کارشناسی ارشد، گروه روانشناسی، دانشگاه فردوسی، مشهد، ایران.
2 استادیار گروه روانشناسی، ,واحد قوچان، دانشگاه آزاد اسلامی، قوچان، ایران
10.22034/necsbm.2025.491497.1097
چکیده
زنان نقش اساسی در یک جامعه بر عهده دارند و زنان خانه­‌دار، نقش پُررنگ­تری به خصوص در موضوع تربیت فرزندان دارند. از این­‌رو توجه به سلامت روانی ایشان و ارائه راه‌کارهای مناسب برای غلبه بر تهدیدهای روانی یک امر ضروری است. این تحقیق با هدف اثربخشی تمرینات یوگا بر شاخص‌های روانی نظم جویی هیجانی و کیفیت زندگی زنان خانه‌دار انجام شده است. پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر روش، آزمایشی است که در قالب طرح نیمه آزمایشی از نوع پیش‌آزمون-پس‌آزمون با گروه کنترل اجرا شده است. جامعه آماری شامل تمام زنان خانه‌دار 18 تا 30 سال در منطقه 9 شهر مشهد در6 ماه اول سال 1403 بود. در این تحقیق ابتدا 60 نفر به صورت در دسترس انتخاب شدند. سپس این افراد به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (30نفر) و گروه کنترل (30نفر) قرار گرفتند. جهت گردآوری داده­‌ها از پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت و پرسشنامه گارنفسکی و همکاران استفاده شده است. نتایج تحقیق نشان می­‌دهد، تمرینات یوگا بر شاخص‌های نظم­‌جویی هیجانی با ضریب 47 درصد و بر کیفیت زندگی زنان خانه‌دار با ضریب 44 درصد اثربخشی دارد. با توجه به نتایج بدست آمده توصیه می­‌شود، ورزش یوگا به‌عنوان یکی از ورزش­‌هایی مفید برای زنان خانه­‌دار، از طریق رسانه­‌های تصویری توصیه شود و از طرف دیگر  باشگاه­‌های ورزشی در مناطق شهری برای برگزاری دوره­‌های یوگا حمایت شوند.
کلیدواژه‌ها
نظم جویی هیجانی
کیفیت زندگی
تمرینات یوگا
زنان خانه دار

موضوعات

عنوان مقاله English

The effectiveness of yoga exercises on psychological indicators of emotional regulation and quality of life of housewives

نویسندگان English

Masuomeh Rezaei 1
Hossein Akbari amarghan 2
1 M.A. in psychology, department of psychology , Ferdowsi University of Mashhad, Mashhad, Iran.
2 Assistant Professor, Department of Psychology, Qochan branch, Islamic Azad University, Qochan, Iran
چکیده English

Women play a key role in a society, and housewives play a stronger role, especially in the issue of raising children. Therefore, it is essential to pay attention to their mental health and provide appropriate solutions to overcome mental threats. This research was aimed at effectiveness of yoga exercises on the psychological indicators of emotional order and quality of life of housewives. The research is applied in terms of purpose and in terms of method, it is an experiment that is performed in the form of a semi-experimental design of the pre-test-post-test type with the control group. The statistical population included all housewives in the 9th district of Mashhad in the first 6 months of 1403. In this study, 60 people were first selected. They were then randomly placed in two tests (30) and the control group (30). The World Health Organization and Partners Questionnaire (2001) have been used to collect data. Research results show that yoga exercises on emotional regulation indicators with a factor of 47 % and on the quality of life of housewives with a factor of 44 % . It is recommended that yoga exercise is recommended as one of the most useful sports for housewives through visual media and on the other hand, sports clubs in urban areas should be supported for yoga courses.

کلیدواژه‌ها English

Emotional discipline
quality of life
yoga exercises
housewives
اکبری، اکرم و نجفی زادگان، یاسین. (1401). مقایسه سلامت روان در زنان ورزشکار و غیر ورزشکار (محوریت ورزش یوگا). دومین کنفرانس ملی تحقیقات میان رشته‌ای در علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره و مطالعات فرهنگی، اردبیل. https://civilica.com/doc/1719182
امیرخانلو، عادل و میرزایی، سپیده. (1402). اثربخشی ورزش یوگا بر سلامت روان دانش‌آموزان دارای اختلال وسواس. اولین همایش ملی خانواده سالم، جامعه سالم، قائنات. https://civilica.com/doc/1736730
ترکمان نژاد، نگار و نوروزی فر، سارا. (1402). یوگا و تأثیرات آن بر کاهش استرس. سومین کنفرانس بین‌المللی اسرار زندگی هولستیک با رویکرد علوم پزشکی، تغذیه و بهداشت روانی. https://civilica.com/doc/1920797
دشتی خویدکی، محمد حسن، سجادی پور، فریده السادات، مینایی فر، امیرعباس، رمضانی، جواد. (1399). ارتباط بین شاخص‌های ریوی با کیفیت زندگی و سلامت روان کارگران و نقش فعالیت بدنی بر آن‌ها (مطالعه موردی: کارخانه سیمان و کاشی یزد، ۱۳۹۸). مجله دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ۲۸(۳)، ۱۱-۲۰. http://sjimu.medilam.ac.ir/article-1-6458-fa.html
رزاقی شکوفه، هواسی سومار، ناهید، منصوبی فر، محسن، طهمورسی، نیلوفر. (۱۴۰۲). مقایسه اثربخشی درمان‌های شناختی-رفتاری و هیجان‌مدار بر اضطراب اجتماعی و نظم‌جویی هیجانی دانشجویان موسیقی. مجله علوم روانشناختی، ۲۲، ۱۳۰. http://psychologicalscience.ir/article-1-2019-fa.html
سفیدگران، آناهیتا، حیدر، زهره و علینقی لو، شیوا. (1401). تأثیر ورزش یوگا در بهبود رضایت از زندگی، تنظیم هیجان و خودپنداره زنان مبتلا به چاقی. هشتمین همایش ملی مطالعات و تحقیقات نوین در حوزه علوم تربیتی، روانشناسی و مشاوره ایران، تهران. https://civilica.com/doc/1494024
شهرویی، شهریار، شهرویی، عبدالعظیم، شهرویی، مهران، شهرویی، فاطمه. (1402). نقش نظم‌جویی هیجانی در پیش‌بینی میزان حالات روانشناختی مثبت و سرسختی روانشناختی دانشجویان. روان پژوهی و مطالعات علوم رفتاری، 1(2)، 31-43. https://doi.org/10.30495/psych.2024.1997763.1038
قاسمی، شیرین، جمهری، فرهاد و هدایت‌زاده، فاطمه. (1402). اثربخشی یوگا بر احساس خستگی و بهزیستی ذهنی در زنان متأهل شاغل. سومین همایش ملی و اولین همایش بین‌المللی پژوهش و نوآوری در روانشناسی، با نگاهی ویژه بر درمان‌های فراتشخیصی، تهران. https://civilica.com/doc/1928279
محمودی نودژ، مجتبی، امیرفخرایی، آزیتا، سماوی، عبدالوهاب. (1402). اثربخشی آموزش خودتنظیمی هیجانی بر کیفیت زندگی و تاب‌آوری بهبودیافتگان کووید-19. مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، 66(3)، 23-37. https://doi.org/10.22038/mjms.2022.66224.3900
نعمتی، خدیجه. (1401). بررسی نقش آموزش ورزش یوگا در میزان توجه متمرکز در کودکان دارای نشانگان ADHD در مقطع ابتدایی شهرستان زنجان در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱. نهمین همایش ملی تازه‌های روانشناسی مثبت، بندرعباس. https://civilica.com/doc/1681350
نعیمی، مریم و فتحی، فریبرز. (1399). تأثیر 10 جلسه ترکیب ورزش با یوگا خنده بر سلامت روان دانش‌آموزان. ششمین همایش ملی علوم ورزشی و تربیت‌بدنی ایران، تهران. https://civilica.com/doc/1031746
هاشمی، ایوب، خانمحمدی، راضیه و شیخ، محمود. (1399). تأثیر ورزش یوگا بر عملکرد شناختی زنان میان‌سال با نقص شناختی خفیف. دو فصلنامه روان‌شناسی ورزش، ۵(۲). https://doi.org/10.48308/mbsp.5.2.1
Bartos, L. J., Meek, G. A., & Berger, B. G. (2022). Effectiveness of yoga versus exercise for reducing falling risk in older adults: physical and psychological indices. Perceptual and motor skills, 129(4), 1245-1269. https://doi.org/10.1177/00315125221100820
Bouso, J. C., Jiménez‐Garrido, D., Ona, G., Woźnica, D., Dos Santos, R. G., Hallak, J. E., ... & Farré, M. (2020). Quality of life, mental health, personality and patterns of use in self‐medicated cannabis users with chronic diseases: a 12‐month longitudinal study. Phytotherapy Research, 34(7), 1670-1677. https://doi.org/10.1002/ptr.6639
Demirezer, A., & Biçer, M. (2023). The effect of yoga exercises on body composition and quality of life in sedentary women. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 8(1), 57-69. https://doi.org/10.31680/gaunjss.1221997
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P. (2002). CERQ: Manual for the use of the Cognitive Emotion Regulation Questionnaire. Datec, Leiderdorp, The Netherlands. https://doi.org/10.1027/1015-5759.23.3.141
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P. H. (2001). Negative life events, cognitive emotion regulation, and depression. Personality and Individual Differences, 30, 1311-1327. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(00)00113-6
Igu, N. C., Ogba, F. N., Eze, U. N., Binuomote, M. O., Elom, C. O., Nwinyinya, E., ... & Ekeh, D. O. (2023). Effectiveness of cognitive behavioral therapy with yoga in reducing job stress among university lecturers. Frontiers in Psychology, 13, 950969. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.950969
Park, C. L., Finkelstein‐Fox, L., Sacco, S. J., Braun, T. D., & Lazar, S. (2021). How does yoga reduce stress? A clinical trial testing psychological mechanisms. Stress and Health, 37(1), 116-126. https://doi.org/10.1002/smi.2977
Ravens-Sieberer, U., Kaman, A., Otto, C., Adedeji, A., Devine, J., Erhart, M., ... & Hurrelmann, K. (2020). Mental health and quality of life in children and adolescents during the COVID-19 pandemic results of the COPSY study. Deutsches Ärzteblatt International, 117(48), 828. https://doi: 10.3238/arztebl.2020.0828
Shenthar, J., & Gangwar, R. S. (2021). A randomized study of yoga therapy for the prevention of recurrent reflex vasovagal syncope. EP Europace, 23(9), 1479-1486. https://doi.org/10.1093/europace/euab054
Venkatesh, H. N., Ravish, H., Silvia, C. W. D., & Srinivas, H. (2020). Molecular signature of the immune response to yoga therapy in stress-related chronic disease conditions: an insight. International Journal of Yoga, 13(1), 9-17. https://doi.org/10.4103/ijoy.IJOY_82_18

  • تاریخ دریافت 10 آذر 1403
  • تاریخ بازنگری 27 اسفند 1403
  • تاریخ پذیرش 03 اردیبهشت 1404